Zafu.ai使用教程

打开浏览器输入官网地址https://www.zafu.ai进入平台首页，无需下载客户端，可直接在网页端完成全部操作，新用户可使用邮箱快速完成账号注册。

首次使用可先点击测评板块，选择适合自己的心理测评量表，按照问题描述如实选择对应选项，提交后即可获取初步的心理状态报告。

若存在即时情绪困扰，可返回首页进入对话界面，在输入框清晰描述当前的情绪感受与遇到的事件，发送后等待AI生成回应即可。

需要放松练习时，可进入冥想板块，选择对应时长和主题的内容，点击开始后跟随语音引导完成练习，可调整音量与播放进度。

长期使用可在个人中心查看情绪追踪报表，了解一段时间内的情绪变化规律，结合AI生成的压力缓解规划，调整日常的行为习惯。