Moodmap是专注于ADHD症状评估、干预效果追踪的在线工具,核心定位是为相关人群提供可落地的ADHD自我管理支持。平台支持标准化ADHD症状自测、日常症状动态记录、干预措施效果追踪、个性化状态分析、周期性健康报告生成五大核心功能。目标用户覆盖疑似ADHD人群、已确诊ADHD患者、ADHD儿童家长、精神科临床医护、ADHD相关研究者、心理健康从业者等群体,可用于症状初步筛查、日常状态监测、干预方案效果验证、就医复诊数据参考等多种场景。
- 运营状态
- 正常运营
- 地址
- adhdtest.moodmap.app
- 定价模式
- 平台提供免费版和付费Pro版两种使用方案
- 是否开源
- 闭源
- 适合人群
- 疑似ADHD人群、已确诊ADHD患者、ADHD儿童家长、精神科医护人员
- 收录时间
- 2026/6/14
- 访问量
- 0 次
编辑点评
这是一款聚焦ADHD全周期自我管理的在线工具,和同类只提供单次自测的工具不同,它核心特色在于搭建了从评估到长期追踪的完整链路。很多用户在疑似ADHD阶段,往往不知道如何梳理自身症状、如何给医生提供准确的信息,这个平台的标准化自测可以帮助用户系统整理症状表现,而长期追踪功能可以让用户把零散的症状感受转化为可视化的数据,不管是辅助自我调整还是给就医提供参考都有实际价值。平台的设计逻辑也贴合ADHD用户的使用习惯,操作步骤简洁,没有复杂的跳转,日常记录的流程耗时很短,不会给用户造成额外的使用负担。另外平台的科普内容都基于临床规范编写,没有传播非科学的干预方法,也不会引导用户自行诊断、自行调整用药,整体使用的严谨性有保障。对于需要长期管理ADHD相关症状的用户来说,是一个可以长期使用的工具。
核心功能
使用指南
- 1
打开网站https://adhdtest.moodmap.app,在首页根据自身需求选择功能入口,首次使用可先完成基础信息注册,注册仅需提供邮箱,无需提交敏感个人信息。
- 2
若需要做症状自测,点击标准化自测入口,按照页面提示如实完成所有题目作答,作答时避免刻意选择符合预期的选项,保证结果参考性。
- 3
完成自测后可查看即时生成的自测报告,了解自身不同症状维度的表现情况,报告可选择保存至本地或者存储在平台账号内。
- 4
日常可使用症状追踪功能,每日花1-2分钟记录当天的症状表现和干预措施执行情况,记录时可补充相关场景备注,方便后续分析。
- 5
积累一段时间的数据后,可生成周期性总结报告,若有复诊需求可携带报告就医,也可根据分析结论调整自身日常干预和调整方案。
优势与不足
优点5 项
"功能链路完整,覆盖从症状自测、日常记录到效果分析、报告导出的全流程"
"操作流程简洁,日常记录耗时短,适配ADHD用户的使用习惯"
"数据隐私保障,用户记录的健康数据仅本人可查看,无强制信息收集要求"
"报告参考性强,结构化的数据呈现可直接作为就医复诊的辅助资料"
"科普内容严谨,所有知识内容均参考临床诊疗指南,无不实引导"
不足4 项
"无在线咨询功能,无法提供专业的医疗诊断建议,仅能作为辅助工具使用"
"目前仅支持中文和英文两种语言,其他语言用户使用存在障碍"
"免费版的记录存储时长有限,超过3个月的历史记录需要升级付费版才能查看"
"部分功能仅针对成年ADHD用户设计,低龄儿童的适配记录模板较少"
定价说明
平台提供免费版和付费Pro版两种使用方案,免费版支持完整的标准化自测功能、最多3个月的日常症状记录存储、基础的干预效果对比、单份月度报告导出,满足普通用户初步自查和短期记录的需求。付费Pro版定价为每月4.99美元,包年定价为49.99美元,解锁无限时长的记录存储、多维度个性化分析、多周期报告导出、无广告使用权限、科普专区全部内容查阅权益,适合需要长期跟踪症状、需要多次导出复诊报告的用户选择。
价格和授权政策可能变化,请以官网最新信息为准
适合人群与场景
- 疑似ADHD人群
症状初步筛查
- 已确诊ADHD患者
日常状态管理
- ADHD儿童家长
孩子症状跟踪记录
- 精神科医护人员
患者随访数据收集
- ADHD领域研究者
大样本症状数据参考
- 心理健康从业者
来访者ADHD相关评估辅助
- 高校学生
自身ADHD相关情况自查
常见问题
深度了解
很多人在出现注意力难以集中、多动冲动、情绪波动等表现时,会怀疑自己是否存在ADHD相关的问题,但往往不知道如何系统梳理自身症状,也不知道如何给医生提供准确的参考信息,Moodmap的出现就为这类人群提供了实用的解决工具。
作为专注于ADHD全周期管理的在线平台,Moodmap的所有评估工具都参考临床常用的ADHD评估量表设计,自测流程清晰,用户可以通过作答系统的题目,全面梳理不同维度的症状表现,生成的自测报告可以直观呈现各维度的症状程度,作为就医时的参考资料。对于已经确诊的ADHD用户来说,平台的日常记录功能可以帮助用户将零散的症状感受转化为结构化的数据,长期记录后可以直观查看症状的波动规律,以及不同干预措施实施后的效果变化,帮助用户找到适配自身的调整方向。同时平台支持多周期的报告导出,用户可以将一段时间的症状数据整理为标准化的报告,在复诊时提供给医生,辅助医生更全面地了解症状变化情况,调整诊疗方案。
平台在设计上也充分考虑了ADHD用户的使用习惯,操作步骤简洁,没有复杂的跳转和冗余的功能,日常记录仅需1-2分钟即可完成,不会给用户造成额外的使用负担。同时平台严格保护用户的隐私数据,所有健康记录都经过加密存储,仅用户本人可查看,无需担心数据泄露问题。目前平台支持免费使用基础功能,有长期记录需求的用户也可以选择升级Pro版,解锁更多实用权益。
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相关工具
Nyla AI
Nyla AI是一款基于循证心理治疗方法的AI心理健康支持工具,核心定位是为普通用户提供日常情绪疏导与心理调适辅助服务。平台支持匿名对话,用户无需提交个人身份信息即可发起交流;内置CBT认知行为疗法相关框架,可针对焦虑、压力、情绪低落等常见心理困扰提供个性化调适建议;同时会记录用户的情绪变化趋势,帮助用户梳理自身情绪波动规律。平台面向有日常情绪调节需求的普通用户,适用于工作压力大需要及时疏解、生活中遇到情绪困扰想要获得引导、想要养成日常情绪觉察习惯等场景,需要注意的是该工具无法替代专业心理咨询或诊疗服务。
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免费小红书MBTI人格测试是基于小红书用户行为数据特征开发的在线MBTI测试工具,核心定位是为小红书平台用户提供贴合自身内容偏好与行为习惯的人格分析服务。核心功能包括小红书行为关联分析、多维度人格维度拆解、个性化社交与内容推荐建议。目标用户覆盖小红书活跃用户、MBTI爱好者、性格探索需求人群。使用场景包含用户日常自我性格探索、社交场合人格标签参考、内容创作方向参考、职业发展方向辅助参考等,帮助用户从日常平台使用行为中挖掘自身性格特征,探索自我发展的更多可能性。
Balm.ai
Balm.ai是聚焦心理健康支持的人工智能平台,依托大语言模型技术与专业心理健康资源,为用户提供可及的心理指导与资源对接服务。平台核心功能包含AI心理健康评估、个性化心理调节指导、专家咨询对接、情绪追踪记录、心理健康知识科普,面向有心理调节需求、希望获取专业心理支持的各类人群,可应用于日常情绪管理、压力缓解、心理困扰梳理、原生家庭关系调节、职场焦虑疏导等多种场景,帮助用户在不同阶段合理应对心理相关问题。

Abby - Your AI Therapist
Abby - Your AI Therapist是一个专注于心理健康支持的AI服务平台,依托大语言模型技术为用户提供匿名心理健康疏导、情绪调节陪伴服务。平台核心功能包含24小时在线情绪梳理、认知行为引导练习、睡眠问题干预支持、情绪变化追踪记录、心理危机初步响应等服务。目标用户涵盖受日常情绪困扰的普通人群、需要定期梳理心理状态的职场人士、临时需要情绪支持的用户以及不便线下咨询的群体。适合用户在情绪低落、压力过大、睡前焦虑、需要倾诉无人回应等场景下使用,满足用户匿名倾诉、即时获得心理支持的需求。

Plutis
免费Plutis是主打在线心理健康服务的平台,核心定位是结合专业从业者资源与AI技术,为用户提供多元的心理健康支持服务。平台核心功能包括专业心理从业者视频咨询、AI辅助心理疏导、心理健康状态测评,目标用户覆盖有情绪调节需求的普通人群、存在心理困扰需要专业干预的用户,以及希望定期进行心理状态管理的群体,可适配居家情绪调节、职场压力疏解、学业压力疏导、日常心理状态监测等多种场景,支持用户根据自身需求灵活选择服务形式,无需线下排队即可获取对应的心理健康支持。

HeartDialog
HeartDialog是一款AI驱动的在线心理健康支持平台,主打为用户提供个性化、高性价比的心理健康护理服务。平台依托大语言模型技术,能够为用户提供24小时不间断的情绪疏解与心理支持服务,核心功能包括AI对话心理疏导、心理健康状态追踪、个性化心理护理方案生成、睡眠放松引导、正念练习规划等。目标用户覆盖存在情绪困扰、心理压力的普通人群,以及需要日常心理维护的心理调节需求者,适合在压力过大、情绪低落、需要情绪出口、日常心理保养等场景下使用。

Deepen
免费Deepen是专注于心理健康领域的自我探索类数字服务平台,核心定位是为有情绪梳理、自我认知需求的用户提供线上心理陪伴与分析支持。平台核心功能包括AI情绪陪伴对话、情绪日志记录分析、行为模式洞察输出,覆盖用户日常情绪梳理、心理困惑疏导、自我认知提升等需求,面向普通用户、心理咨询辅助人群、自我成长爱好者等群体使用,可应用于日常情绪波动梳理、阶段性心理状态复盘、自我行为模式探索等多个场景。
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