Yuna App使用教程

访问Yuna App官网https://yuna.io，根据页面提示选择网页端直接使用，或下载对应系统的移动端应用，使用邮箱注册并登录个人账号，确保后续数据可以同步保存。

登录后完成初始心理健康评估问卷，按照实际情况填写当前的情绪状态、常见压力来源、睡眠情况、心理调节需求等信息，提交后等待系统生成初始方案。

根据系统推荐的调节方案，选择当前需要完成的练习内容，按照页面提示逐步完成操作，过程中可随时暂停或退出，已填写的内容会自动保存。

遇到即时情绪波动时，可直接进入工具板块，选择对应情绪的缓解工具，跟随系统的文字或语音提示完成操作，记录当下的情绪状态和触发原因。

定期查看个人中心的情绪分析报告，了解自己的情绪变化趋势和练习完成情况，根据自身状态的变化调整练习的主题和频次，也可重新提交评估更新调节方案。