Shoorah使用教程

打开Shoorah官网，点击注册按钮，输入邮箱地址设置账号密码完成账号创建，进入个人心理健康主页。

首次使用完成基础心理状态测评，填写近期情绪状态、生活压力相关问题，获取初始心理健康基础档案。

进入情绪记录板块，选择对应情绪标签，补充记录当日情绪事件，提交后等待AI生成情绪分析结果。

根据生成的分析结果查看定制化调节方案，选择当日需要完成的正念练习或调节任务，按照指引完成练习。

定期进入数据中心查看心理健康趋势报告，调整自身调节计划，也可进入匿名社区交流相关心理体验。