Nyla AI使用教程

打开浏览器输入https://nylaai.com进入平台首页，阅读首页的服务说明与注意事项，明确平台的服务边界，确认知晓该工具无法替代专业心理诊疗服务后，点击进入对话界面。

无需注册登录，直接在对话输入框中描述你当前的情绪状态、遇到的具体困扰，比如近期工作压力大导致失眠、和家人发生矛盾情绪低落等，表述尽可能具体详细。

等待AI返回对应的反馈内容，你可以继续和AI交流细节，也可以根据AI给出的建议，选择是否进入对应的调适练习模块，跟随引导完成相关练习。

如果你想要查看自身的情绪趋势，可以在侧边栏找到情绪记录模块，授权平台整理你的历史对话内容，生成对应的情绪报告，梳理你的情绪波动规律。

如果你在使用过程中收到AI的高危提示，或者觉得自身的困扰无法通过该工具得到缓解，及时联系专业的心理咨询师或前往精神卫生相关医疗机构寻求帮助。