MindThera使用教程

打开浏览器输入https://mindthera.ai进入网站首页，可选择游客模式直接使用基础功能，也可选择注册账号保存个人数据。

如果需要倾诉情绪，点击首页「开始对话」按钮，在输入框输入你的情绪感受或具体困扰，点击发送即可开始AI对话。

如果需要记录情绪，进入「情绪记录」板块，选择当前情绪分值，填写触发情绪的事件后保存即可生成记录。

需要改善睡眠时，可以进入「正念睡眠」板块，选择适配时长的引导音频，点击播放后跟随引导完成放松练习即可。

查看个人数据时，进入「个人数据」板块，可以查看近期情绪波动图表和睡眠变化趋势，获取平台生成的调整参考建议。