Dzeny使用教程

打开Dzeny官网，点击开始使用按钮，创建匿名账号，仅需设置账号密码即可完成注册，无需提交个人实名信息。

进入初始评估页面，按照引导填写当前的主要情绪困扰，完成基础情绪状态测评，帮助系统匹配对应服务。

进入咨询对话界面，输入你当下的情绪感受与具体遇到的事件，等待AI基于CBT理论给出回应与分析。

根据系统生成的每日练习任务，按天完成练习并记录内容，同步更新自己的情绪评分，积累个人情绪数据。

定期查看情绪追踪报表，了解自身情绪变化趋势，根据状态调整咨询频率与练习内容，若出现高危情绪及时查看转介指引联系线下专业人员。