Calmify.ai使用教程

打开浏览器输入https://www.calmify.ai进入平台首页，点击页面中的开始使用按钮，可选择访客模式使用或注册账号保存记录。

根据页面提示，在对话输入框中描述你当前遇到的情绪问题或心理困扰，尽量详细描述事件和你的感受，点击发送按钮提交内容。

等待AI生成分析和梳理内容，浏览内容后可以针对不清晰的部分继续提问，进一步和AI交流细化你的问题。

获取AI生成的调节方案和练习建议后，可将内容保存到个人中心，按照方案安排完成每日练习，更新自身情绪状态。

定期进入个人中心查看情绪趋势记录，回顾一段时间的心理变化，根据趋势调整自身的调节节奏和生活安排。