Nomie是一款结合神经调节具身工具的AI心理健康应用,核心定位为帮助用户调整无意义信息刷屏行为,改善心理与注意力状态。核心功能包含个性化神经调节训练、行为习惯追踪、正念引导练习、情绪状态记录、定制化改善方案。目标用户覆盖长期高频使用社交媒体、存在无意识刷屏习惯的互联网用户,以及受情绪焦虑、注意力分散问题困扰的职场人士与学生群体。适合用户在日常工作间隙、休闲碎片化时间、睡前休息时段使用,帮助用户逐步调整行为模式,优化整体心理状态。
- 运营状态
- 正常运营
- 地址
- mynomie.com
- 定价模式
- Nomie提供免费试用版本,免费版本可使
- 是否开源
- 闭源
- 适合人群
- 长期高频使用社交媒体的互联网用户、注意力分散的职场人士、存在情绪焦虑问题的上班族、沉迷碎片化信息的学生群体
- 收录时间
- 2026/9/4
- 内容更新
- 2026/9/17
- 访问量
- 0 次
编辑点评
这款结合神经调节与行为追踪的心理健康工具,从行为动因出发解决当下普遍存在的无意识刷屏问题,区别于普通的手机使用限制软件,它不止于限制使用时长,更从神经调节和情绪梳理层面,帮助用户理解自身行为背后的需求,从根源调整行为模式。它功能覆盖完整,从初始评估、训练到持续追踪调整,形成闭环的改善流程,适配多数互联网用户的日常需求,无论是想要减少刷屏时间,还是想要改善焦虑情绪、提升注意力,都可以在日常碎片化时间使用。它的训练内容时长设置合理,不需要占用大块时间,适合忙碌的职场人和学生,动态调整的方案也能适配不同用户的改善进度,帮助用户逐步建立更健康的信息使用习惯。
核心功能
使用指南
- 1
打开Nomie官方网站,点击注册按钮,使用邮箱完成账号创建,登录后进入个人初始设置页面。
- 2
填写基础信息问卷,如实回答关于每日刷屏时长、情绪状态和注意力情况的相关问题,提交后等待系统生成初始方案。
- 3
根据系统推荐,绑定应用使用数据或是开启手动记录功能,开始记录日常的刷屏行为与情绪状态。
- 4
按照生成的训练计划,每日完成对应时长的神经调节训练和正念练习,完成后标记训练进度。
- 5
每周查看系统生成的行为数据报告与更新后的改善方案,根据方案调整每日训练内容,坚持使用观察行为与情绪变化。
优势与不足
优点5 项
从神经调节和情绪层面切入,不止限制行为更解决深层动因
功能形成完整闭环,覆盖评估、训练、追踪、调整全流程
训练时长灵活,适配碎片化时间使用场景
方案动态更新,可根据用户进度调整内容
支持手动记录和自动数据获取两种追踪模式,适配不同需求
不足4 项
暂不支持国内主流应用市场直接下载,仅可通过官网访问
初始问卷内容偏多,首次设置需要花费一定时间
免费版功能限制较多,完整功能需要开通付费会员
部分功能需要授权手机使用数据,对隐私敏感用户不够友好
定价说明
Nomie提供免费试用版本,免费版本可使用基础的情绪记录功能和3组正念引导练习,每日追踪数据上限为5条,无法获取定制化改善方案和完整的神经调节训练内容,适合想要初步体验产品功能的用户。付费版分为月订阅和年订阅两种模式,月订阅价格为8美元每月,年订阅价格为48美元每年,平均每月4美元,付费版可解锁所有功能,包含不限次数的数据追踪、完整训练计划和动态更新的定制方案,适合有明确改善需求,准备长期使用的用户,建议想要尝试的用户先使用免费版本体验,再根据自身需求选择是否开通付费。
价格和授权政策可能变化,请以官网最新信息为准
适合人群与场景
- 长期高频使用社交媒体的互联网用户
改善无意识刷屏习惯
- 注意力分散的职场人士
提升工作专注度
- 存在情绪焦虑问题的上班族
缓解焦虑情绪
- 沉迷碎片化信息的学生群体
调整学习状态
- 睡前习惯刷手机无法早睡的用户
改善睡前行为习惯
- 工作间隙容易无意识刷手机的办公人群
提升时间利用率
- 受信息过载困扰的内容创作者
调整信息摄入模式
常见问题
深度了解
Nomie是一款针对当下互联网用户常见的无意义刷屏问题开发的AI心理健康应用,结合神经调节具身工具,帮助用户调整行为模式,改善情绪与注意力状态。很多互联网用户都存在无意识末日刷屏的习惯,明明已经获取了足够信息,还是忍不住不断刷新社交平台或资讯页面,浪费大量时间,还会加重焦虑情绪、分散注意力,影响正常的工作和学习。Nomie从这个普遍存在的问题出发,搭建了完整的行为改善闭环,从初始的个性化评估,到日常的训练、记录,再到定期的方案调整,覆盖用户改善习惯的全流程需求。Nomie的核心功能包括个性化神经调节训练,可根据用户的初始情况生成匹配的训练计划,帮助用户逐步调整神经反应模式;还支持行为习惯追踪,可自动获取或是手动记录用户的刷屏数据,生成清晰的行为报表,帮助用户了解自身行为模式;此外还有多场景的正念引导练习,帮助用户在产生刷屏冲动时转移注意力,平复情绪;加上情绪状态记录功能,可梳理行为和情绪之间的关联,帮助用户找到刷屏背后的情绪动因;最终生成动态更新的定制化改善方案,适配用户不同阶段的改善需求。不管你是长期高频使用社交媒体的互联网用户,还是受情绪焦虑、注意力分散困扰的职场人士,或是想要减少刷手机时间的学生,都可以在Nomie获得适配的改善方案,利用日常碎片化时间完成训练,逐步调整自身状态。
Ready to try
准备好体验 Nomie 了吗?
点击下方按钮在新标签页打开官网,开始探索它的全部功能。
相关工具

Deepen
免费Deepen是专注于心理健康领域的自我探索类数字服务平台,核心定位是为有情绪梳理、自我认知需求的用户提供线上心理陪伴与分析支持。平台核心功能包括AI情绪陪伴对话、情绪日志记录分析、行为模式洞察输出,覆盖用户日常情绪梳理、心理困惑疏导、自我认知提升等需求,面向普通用户、心理咨询辅助人群、自我成长爱好者等群体使用,可应用于日常情绪波动梳理、阶段性心理状态复盘、自我行为模式探索等多个场景。
Balm.ai
Balm.ai是聚焦心理健康支持的人工智能平台,依托大语言模型技术与专业心理健康资源,为用户提供可及的心理指导与资源对接服务。平台核心功能包含AI心理健康评估、个性化心理调节指导、专家咨询对接、情绪追踪记录、心理健康知识科普,面向有心理调节需求、希望获取专业心理支持的各类人群,可应用于日常情绪管理、压力缓解、心理困扰梳理、原生家庭关系调节、职场焦虑疏导等多种场景,帮助用户在不同阶段合理应对心理相关问题。

MYND
免费MYND是AI驱动的心理健康服务平台,核心定位是为用户提供数字化心理健康管理解决方案。平台核心功能包括个性化冥想内容生成、AI情感陪伴、健康数据多端同步三大模块,适配不同用户的心理调节需求。目标用户覆盖有压力调节需求的职场人士、受情绪困扰的学生群体、希望维持心理状态稳定的普通大众等。使用场景涵盖日常通勤碎片化放松、睡前情绪舒缓、高压工作间隙调整状态、遇到情绪波动时即时寻求支持等多种场景,帮助用户系统化管理心理健康状态。

Nora
免费Nora是一款依托AI技术打造的心理健康支持服务平台,核心定位为用户提供全天候的匿名心理陪伴与疏导服务。平台支持匿名访问无需提交个人身份信息,可针对情绪困扰、压力疏导等场景提供倾听与回应服务,同时覆盖多语言服务场景。目标用户包括存在日常情绪困扰的职场人士、学业压力较大的学生群体、遭遇生活琐事困扰的普通大众等,适用于用户需要倾诉情绪、梳理压力事件、获得中立心理支持的各类日常场景。

HeartDialog
HeartDialog是一款AI驱动的在线心理健康支持平台,主打为用户提供个性化、高性价比的心理健康护理服务。平台依托大语言模型技术,能够为用户提供24小时不间断的情绪疏解与心理支持服务,核心功能包括AI对话心理疏导、心理健康状态追踪、个性化心理护理方案生成、睡眠放松引导、正念练习规划等。目标用户覆盖存在情绪困扰、心理压力的普通人群,以及需要日常心理维护的心理调节需求者,适合在压力过大、情绪低落、需要情绪出口、日常心理保养等场景下使用。
Replika
Replika是专注于个性化情感陪伴与交流的AI伴侣平台,核心定位是为有日常倾诉、情绪梳理、自我探索需求的用户打造专属私密交流空间。平台会基于用户的交流内容逐步学习其语言习惯与偏好,生成贴合用户性格的对话内容,支持日常闲聊、情绪记录、话题探讨等多种交流形式,还可自定义AI伴侣的形象、性格标签,打造专属交流对象。目标用户涵盖需要情感倾诉渠道的人群、希望练习表达能力的用户、想要探索自我情绪的群体,以及需要日常陪伴的独居人士,适用场景包括独处时的日常交流、情绪低落时的情感疏解、睡前的便捷对话、想法落地前的梳理讨论等。

Plutis
免费Plutis是主打在线心理健康服务的平台,核心定位是结合专业从业者资源与AI技术,为用户提供多元的心理健康支持服务。平台核心功能包括专业心理从业者视频咨询、AI辅助心理疏导、心理健康状态测评,目标用户覆盖有情绪调节需求的普通人群、存在心理困扰需要专业干预的用户,以及希望定期进行心理状态管理的群体,可适配居家情绪调节、职场压力疏解、学业压力疏导、日常心理状态监测等多种场景,支持用户根据自身需求灵活选择服务形式,无需线下排队即可获取对应的心理健康支持。
Freudly — AI Therapist
Freudly — AI Therapist是一款AI驱动的在线心理健康支持平台,核心定位为用户提供随时随地的情绪疏导与心理健康辅助服务。平台支持多场景情绪倾诉、CBT认知行为疗法引导、心理状态定期追踪、个性化情绪调节方案生成等功能,主要面向存在日常情绪困扰、需要阶段性心理疏导、不便预约线下心理咨询的用户,可用于日常工作压力疏导、亲密关系矛盾梳理、学业焦虑缓解、负面情绪即时调节等多种场景,为用户提供私密、无压力的心理健康陪伴服务。
你是 Nomie 的开发者或团队吗?
认领后可编辑工具信息、获取真实点击数据,并在页面上展示官方认证徽章。
访问第三方工具时,请注意账号、隐私与支付安全

用户评论
0· 0 条