Woebot Health使用教程

进入Woebot Health官网，点击首页的注册入口，使用常用邮箱创建个人账号，按照页面提示填写基础的年龄、所在地区等信息，完成账号注册流程。

完成注册后首次登录，平台会发起初始情绪评估对话，你可以如实告知自己当前的心理状态、常见的情绪困扰类型，方便平台适配服务内容。

日常需要心理支持时，直接进入对话界面，向AI机器人倾诉自己当下的情绪和遇到的问题，跟随机器人的引导逐步梳理情绪，无需担心表达逻辑问题。

当需要调节情绪时，可以进入练习专区，根据自己当下的情绪状态选择对应的调节练习，跟随页面的文字或语音提示逐步完成练习，结束后可记录自己的状态变化。

定期进入个人数据中心，查看平台生成的情绪趋势报告，了解自己一段时间内的情绪波动规律，结合平台给出的建议调整日常的心理调节方案。