Touch Grass App使用教程

访问https://touchgrass.now官网，根据设备系统选择对应的安装包下载，完成安装后打开应用，按照引导授予应用使用时长访问、摄像头调用、应用列表读取等必要权限，确保功能可以正常运行。

进入应用的管控设置页面，在应用黑名单列表中勾选你想要进行时间管控的应用，比如游戏、短视频软件等，同时可以设置单应用单日的累计使用时长上限，达到上限后应用会自动锁定。

根据自身需求调整解锁规则，可选择普通拍照验证、停留时长验证、同框验证等不同模式，同时设置免打扰的时间段，避免在工作、学习等重要时段被管控规则干扰。

当被管控的应用达到使用时长触发锁定后，按照应用提示前往户外有真实草地的区域，打开摄像头按照指引拍摄对应的草地画面，等待系统的人工智能识别完成。

系统验证通过后会自动解除所有应用的锁定限制，你可以查看本次验证的记录、累计户外时长数据，也可以根据使用情况随时返回设置页面调整管控规则。