Soul Zone使用教程

打开Soul Zone官网https://www.soulzone.ai，无需复杂注册流程，可直接通过手机号验证码快速登录平台，首次登录可填写基础的冥想基础、日常压力情况等信息，方便平台初步适配内容偏好。

在首页的需求匹配区域，选择你当下的情绪状态，如焦虑、烦躁、平静、疲惫等，再选择你当前可支配的冥想时间，从5分钟到60分钟不等，最后选择本次练习的目标，确认后提交信息。

等待系统生成定制化的冥想内容，生成后可先预览内容的核心方向、引导时长，若不符合预期可调整需求重新生成，确认内容后点击开始即可进入练习页面。

练习过程中跟随音频引导完成冥想，可随时暂停、调整音量或背景音效，若中途退出系统会自动保存练习进度，下次登录可继续完成剩余内容。

练习结束后，在弹出的记录页面选择你当下的情绪感受和压力程度，提交后可查看本次练习记录，也可进入个人中心查看历史练习数据、情绪变化趋势，或是选择加入长期冥想计划。