Neurture使用教程
AI心理健康5 步上手
Neurture是一款聚焦于大脑运作规律认知与行为正向调整的自我提升类应用，核心依托经研究验证的干预方法为用户构建个性化行为改变方案。平台支持数字化手写日记记录、AI驱动的情景冥想引导、针对性期刊内容推荐、习惯追踪复盘、成瘾行为干预等功能，面向存在习惯调整需求、情绪状态调节需求、自我探索需求的普通用户，以及存在成瘾行为改善需求的特殊群体，可应用于日常习惯养成、负面情绪疏解、成瘾行为矫正、个人目标推进等多种场景，同时平台主打零数据收集的隐私保护机制，为用户提供无广告、无数据泄露风险的使用环境。
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访问官网https://neurtureapp.com，根据设备类型选择对应版本的安装包下载，完成安装后打开应用，无需注册账号即可直接进入主界面，全程不需要提交任何个人信息。
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首次进入应用时，可根据界面引导设置自己当前的核心需求，比如习惯调整、情绪调节、成瘾行为改善等，系统会基于你的选择初始化对应的功能模块。
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使用日记记录功能时，点击主界面的手写记录入口，直接在输入框内书写或打字输入内容，完成后点击保存即可，内容会自动存储在本地设备，不会上传至任何服务器。
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需要使用冥想功能时，点击冥想模块，选择当前对应的情绪与场景，点击开始即可跟随引导完成冥想练习，过程中可随时暂停或退出，系统会记录你的练习时长供后续参考。
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制定行为改变计划时，进入计划制定模块，输入想要改变的习惯或达成的目标，选择计划周期，系统会自动生成阶段执行方案，你可根据自身情况调整各个阶段的任务节点，调整完成后即可按照计划推进。
看完教程，直接上手试试
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