Neomind使用教程

访问neomind.app官网，完成账号注册流程，注册时填写基础信息，包括年龄、职业、日常压力水平、冥想基础、核心练习诉求，完成初始状态评估。

进入首页后查看AI生成的初始练习计划，也可直接浏览场景内容库，根据当下的时间和需求，选择对应场景、对应时长的冥想内容。

进入练习页面后，调整引导语和背景音的音量，选择适合自己的听觉设置，找一个安静不受打扰的环境，跟随引导开始冥想练习。

练习结束后，根据实际感受填写当前情绪状态评分与简单备注，帮助平台记录你的状态变化，优化后续的内容推荐。

定期查看个人数据页面的练习报告和情绪变化曲线，了解自己的练习进展，也可根据自身状态变化调整练习目标，更新个人需求设置。