NawaCares使用教程

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首次登录后完成初始心理评估，按照页面提示回答近期的情绪状态、心理需求等问题，平台会生成专属的初始支持方案，匹配对应的练习内容。

遇到情绪问题时，直接进入对话页面，输入当下的情绪感受和遇到的具体事件，AI会即时给出回应和调节建议，也可以选择对应的卡片练习进行自我梳理。

每周定期查看个人状态分析报告，了解自己近期的情绪变化趋势和成长进展，根据报告中的建议调整后续的练习方向，优化心理调节的效果。

可以根据自身的心理成长需求，设置专属的成长目标，平台会推送对应的练习内容，日常完成练习后及时标记，持续追踪目标的完成进度。