MomentsAI使用教程

打开MomentsAI官网，无需复杂注册流程，可直接通过邮箱快速创建账号，也可选择访客模式临时使用平台基础功能，完成初始进入操作。

进入首页后，在情绪选择板块勾选自己当下的情绪状态，比如工作后疲惫、备考焦虑等，确认自己当前的情绪需求。

根据自己的可用时间选择对应的冥想时长，短则5分钟长则30分钟均可选择，也可手动输入自定义时长，确认冥想的时间安排。

选择偏好的AI语音音色和背景白噪音类型，调整两者的音量到合适大小，点击开始按钮即可进入冥想环节，跟随语音引导完成练习。

冥想结束后可查看本次练习记录，如需养成长期习惯，可在设置页面开启定时提醒功能，选择适合自己的提醒时间和频率即可。