Meditaia使用教程

访问Meditaia官方网站，完成账号注册与登录，可选择邮箱注册或者第三方账号快捷登录的方式，登录后填写基础的个人信息和冥想需求标签。

浏览平台的主题内容分区，根据当下的情绪状态和需求，比如想要缓解工作压力、改善睡眠质量等，选择对应的主题分类。

若需要定制专属音频，选择自己的核心需求和可支配的冥想时长，调整偏好的背景音类型和引导人声风格，确认后生成专属冥想音频。

若需要制定长期冥想计划，进入计划创建页面，设置每日冥想的时间提醒、单次时长、阶段性目标，保存后平台会按计划推送对应内容。

每次完成冥想后可查看个人数据中心的记录，了解自己的累计冥想时长、坚持天数等数据，按需调整后续的计划和内容选择。