Mental Pro使用教程

访问网站https://app.getmental.com/subscribe，根据页面引导完成账号注册，填写基础信息包括年龄、职业、当前想要提升的核心方向，比如提升抗压能力、养成自律习惯等。

完成账号激活后，进入新手引导页面，跟随指引完成首次基础评估，系统会根据评估结果为你匹配初始的训练强度和内容方向。

每日登录平台，首先完成当日推送的2分钟思想训练，跟随引导完成思考或简单记录，确认训练完成后同步更新训练进度。

根据自身情况选择冷水浴训练模块，按照当前适配的阶段协议完成训练，训练后如实反馈身体感受和耐受情况，方便系统调整后续阶段进度。

遇到情绪波动、压力过大或训练相关问题时，进入AI辅导模块，输入具体问题和状态，获取针对性的调整建议，也可以定期查看进度统计页面，复盘自身的提升情况。