ProgressMade使用教程

打开ProgressMade官网，点击注册按钮，使用邮箱完成账号注册并登录，进入个人中心页面填写基础个人信息。

点击添加目标按钮，输入自己的目标内容、完成周期和基础情况，提交后等待AI生成拆解后的每日行动方案。

根据生成的行动方案，勾选需要保留的日常习惯，设置每日打卡提醒的时间，保存后进入习惯打卡页面。

每日到达提醒时间后完成对应习惯，回到平台点击打卡按钮，可补充文字或照片记录当日执行细节。

每周进入进展追踪页面，查看平台生成的周度进展报告，根据AI给出的调整建议，调整下周的任务量和习惯安排。