
ProgressMade是一个AI驱动的健康与自我管理平台,专注于帮助用户完成个性化目标设定、日常习惯构建和长期进展追踪。平台结合AI分析能力,可根据用户的实际情况生成适配的行动方案,同步记录用户每日执行数据,生成多维度进展报告。核心功能包含AI目标拆解、习惯提醒、数据可视化追踪、社群互动和健康建议生成,适合有自我提升需求、健康管理需求的用户使用,可用于健身减重、学习备考、技能养成、日常健康维护等多种长期成长场景。
- 运营状态
- 正常运营
- 地址
- progressmade.ai
- 定价模式
- ProgressMade提供免费使用版本
- 是否开源
- 闭源
- 适合人群
- 有健身减重需求的健身人群、备考职业资格考试的在职人员、想要培养阅读习惯的自我提升人群、有规律作息需求的人群
- 收录时间
- 2026/7/27
- 内容更新
- 2026/9/15
- 访问量
- 0 次
编辑点评
这是一款主打AI辅助的个人目标与习惯管理平台,和普通的打卡类工具不同,它的核心优势在于可以通过AI对用户的模糊长期目标进行结构化拆解,把大目标变成用户每天可以完成的小任务,降低了开始执行的门槛。很多用户在设定目标时经常出现任务设置不合理的问题,要么任务太完不成打击信心,要么任务太便捷起不到效果,这个平台可以结合用户填写的自身情况,自动调整任务强度,适配不同用户的基础条件。平台的可视化追踪功能可以清晰展示长期进展,让用户直观看到自己的变化,对于需要长期坚持的目标来说,这种正向反馈可以帮助用户维持动力。整体界面设计简洁,没有过多冗余的内容,功能围绕目标管理的全流程设计,从设定到拆解再到追踪调整形成完整闭环,适合有长期自我管理需求的用户使用。
核心功能
使用指南
- 1
打开ProgressMade官网,点击注册按钮,使用邮箱完成账号注册并登录,进入个人中心页面填写基础个人信息。
- 2
点击添加目标按钮,输入自己的目标内容、完成周期和基础情况,提交后等待AI生成拆解后的每日行动方案。
- 3
根据生成的行动方案,勾选需要保留的日常习惯,设置每日打卡提醒的时间,保存后进入习惯打卡页面。
- 4
每日到达提醒时间后完成对应习惯,回到平台点击打卡按钮,可补充文字或照片记录当日执行细节。
- 5
每周进入进展追踪页面,查看平台生成的周度进展报告,根据AI给出的调整建议,调整下周的任务量和习惯安排。
优势与不足
优点5 项
AI可自动拆解长期目标,生成符合用户基础的日度任务
支持多目标分类管理,可同时推进不同方向的成长计划
数据可视化展示进展,直观呈现不同周期的完成情况
默认隐私保护,用户可自主控制个人数据的公开范围
界面简洁无广告,操作路径清晰,学习成本较低
不足4 项
当前仅支持英文界面,对不熟悉英文的用户不够友好
移动端未开发独立APP,仅能通过浏览器访问使用
预设习惯模板以海外常见健康目标为主,适配国内用户的模板较少
免费版可同时添加的目标数量有限,无法满足多目标同时推进需求
定价说明
ProgressMade提供免费使用版本,免费版支持用户同时添加最多3个目标,保留近3个月的历史数据,可使用基础的AI目标拆解和打卡功能,适合刚刚开始尝试习惯管理,只需要推进1-2个目标的用户使用。付费版分为月付和年付两种方案,月付方案定价为每月9.9美元,年付方案定价为每年79美元,折合每月约6.58美元。付费版支持无限制添加目标,保留全部历史数据,可使用更深度的AI个性化分析功能,还能解锁高级的进展报告模板,适合有多个长期目标需要管理,需要深度分析功能的用户选择。
价格和授权政策可能变化,请以官网最新信息为准
适合人群与场景
- 有健身减重需求的健身人群
日常打卡追踪体重变化
- 备考职业资格考试的在职人员
追踪每日学习进度
- 想要培养阅读习惯的自我提升人群
每日阅读打卡
- 有规律作息需求的人群
追踪睡眠起床习惯
- 学习新技能的兴趣爱好者
拆解长期学习目标
- 关注日常健康管理的中年人群
追踪饮食运动数据
- 想要改善拖延习惯的用户
每日任务打卡约束行为
常见问题
深度了解
ProgressMade是一个AI驱动的健康与自我管理平台,专注于为用户提供目标设定、日常习惯构建和长期进展追踪服务。对于很多有长期成长需求的用户来说,设定目标容易,坚持执行难,很多人会因为目标设置不合理,看不到进展而放弃,ProgressMade通过AI能力解决这个问题,帮助用户把模糊的长期目标拆解成清晰可执行的日度任务,让用户每天都知道该做什么,逐步推进目标。ProgressMade的核心功能包括AI目标拆解、自定义习惯打卡、进展可视化追踪、个性化AI建议、多目标状态管理等,用户只需要输入自己的目标内容和个人基础情况,就能得到适配自己的行动方案,不需要自己手动拆解目标,降低了目标管理的门槛。在使用过程中,用户只需要每日完成打卡,平台就会自动汇总数据生成进展报告,AI会根据进展情况给出调整建议,帮助用户及时调整行动方案,适配不同阶段的身体状态和时间安排。该平台支持同时管理多个不同方向的目标,用户可以同时推进健身减重、学习备考、技能养成等多个计划,分类管理不会混乱。同时平台注重用户隐私保护,默认所有个人数据都是私密状态,用户可以自主选择是否公开内容,保障用户的个人信息安全。不管你是想要培养一个新的好习惯,还是完成一个长期的健康目标,或者追踪学习进度,ProgressMade都可以提供完整的全流程管理服务。
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