WellTra使用教程

进入WellTra官网，根据页面提示下载适配手机系统的移动应用，完成账号注册与基础健康信息填写，标注自身的健康目标与存在的体态问题。

打开应用内的动作分析功能，允许应用调用手机摄像头，调整拍摄距离与角度，保证全身完整出现在摄像头画面范围内。

在动作库中选择需要练习的目标动作，按照应用提示开始完成动作，过程中留意系统给出的实时调整提示，及时修正姿态。

完成单次训练后，查看系统生成的本次动作分析报告，了解动作完成度、存在的姿态问题，查看系统给出的调整建议。

定期开展训练，打开历史数据页面查看一段时间内的姿态变化，根据系统更新的个性化改善方案调整训练计划，逐步优化体态。