VitAI使用教程

打开VitAI官网，点击注册按钮，填写邮箱地址并设置登录密码，完成个人账号注册后登录进入个人主页。

在个人主页中找到信息填写入口，完善个人身高、体重、年龄、活动水平以及饮食目标等基础信息，保存后生成个人营养基线。

点击主页的「分析餐食」按钮，选择拍摄或者上传已保存的餐食图片，等待系统完成AI识别，查看识别出的食材和营养数据，确认无误后保存记录。

进入数据面板，查看当日营养摄入的总体情况，确认是否符合设定的目标，根据系统给出的调整建议安排后续餐食。

需要总结周期饮食情况时，进入报告生成页面，选择时间范围，导出完整的营养分析报告，进行长期饮食调整参考。