Vertical - AI Running Coach使用教程
AI运动5 步上手
Vertical - AI Running Coach是一款基于用户训练与恢复数据的自适应AI跑步指导平台，核心定位为提供个性化跑步训练方案的线上跑步指导服务。平台可整合用户多源运动数据生成定制训练计划，实时追踪训练状态并调整计划，提供恢复建议与 injury 风险预警，帮助跑者科学提升跑步能力。核心功能涵盖个性化训练规划、数据整合分析、恢复状态监测、风险预警、训练表现追踪等，适用于不同水平的跑步爱好者、准备参加赛事的跑者以及有运动损伤恢复需求的跑者，可用于日常训练安排、赛事备赛周期规划、损伤预防等多种跑步相关场景。
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打开官网点击注册按钮，通过邮箱或者第三方账号完成账号注册，进入个人信息填写页面，填写基础身体数据与跑步相关信息。
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根据页面提示对接已使用的运动穿戴设备或者运动APP，授权平台同步历史运动数据与后续实时数据。
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设置个人跑步目标，可以选择日常健身维持或者对应距离的赛事备赛目标，填写完成后提交生成初始训练计划。
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每天打开平台查看当日安排的训练内容，完成训练后平台会自动同步训练数据，标记训练完成状态。
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每周查看平台生成的训练总结，根据平台提示调整个人训练习惯，若恢复状态不足则按照建议安排休息，逐步提升跑步能力。
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