Kiwi Fitness使用教程

访问https://trainwithkiwi.com官网，点击注册按钮，使用邮箱或者第三方社交账号完成账号注册，填写个人基础身体信息、健身目标、运动基础等内容。

等待系统AI生成初始训练计划，查看计划的周度安排、单次训练内容和强度，若有不适配的内容可手动调整训练频率、动作偏好等参数。

进入训练模块选择对应课程，按照视频示范和文字提示完成训练，训练过程中可随时暂停、调整播放速度，完成后点击提交训练记录。

进入社区板块，可搜索关注好友账号，查看其他用户的训练动态，也可发布自己的训练记录和感受，参与官方发起的主题挑战活动。

定期查看个人数据中心的训练报告，了解自身各维度能力的变化情况，可根据报告反馈调整后续的训练目标和计划参数。