SplitSync使用教程

访问SplitSync官网，点击首页的注册按钮，使用邮箱完成账号注册，注册过程中需要填写基础的个人信息，包括年龄、性别、过往运动经历等。

登录账号后进入计划创建页面，选择你目标参赛的铁人三项距离，填写具体的赛事日期、每周可用于训练的时长、当前三项运动的基础水平。

提交信息后等待AI生成训练计划，生成完成后可以查看完整的分周训练安排，包括每周每天的具体训练项目、时长、强度要求。

每次完成训练后，在对应训练项目下提交完成情况，包括实际训练数据、身体感受、是否有不适等信息，平台会自动记录相关数据。

每周结束后查看系统给出的周度评估，确认下一周的调整后训练计划，按照计划持续推进训练，直到完成参赛目标。