SmartGym使用教程

访问https://smartgymapp.com，根据自身使用的设备选择对应的客户端下载安装，完成账号注册和登录流程，填写身高、体重、当前健身基础、健身目标等基础信息。

进入计划生成页面，依次选择当前可使用的健身器械类型、目标锻炼的肌肉部位、单次锻炼可支配的时长、每周计划锻炼的频率，提交后等待系统生成专属训练计划。

开启训练前可查看计划内每个动作的动画演示和动作说明，确认动作规范后开始训练，训练过程中可通过手机或Apple Watch记录每组动作的完成次数、使用重量，同步心率等设备数据。

每次训练完成后，系统会自动保存本次训练的所有数据，用户可查看本次训练的卡路里消耗、各部位训练占比等即时反馈，也可进入数据统计页面查看周、月度的训练进度汇总。

若需要调整训练内容，可直接在现有计划基础上修改动作、调整强度，也可自行添加自定义动作和图片，所有修改内容会自动同步到其他登录同一账号的设备中。