SimplyFit使用教程

进入SimplyFit官网后，点击注册按钮，使用邮箱或第三方账号完成账号注册，注册过程中按照提示如实填写性别、年龄、身高、体重等基础身体信息。

完成基础信息填写后，依次选择自身的健身目标、现有健身水平、每周可运动的次数、每次可支配的运动时长、拥有的健身设备类型等信息。

提交信息后等待系统生成初始健身计划，可点击计划内的每个动作查看演示视频与动作要点，确认计划是否符合自身预期，若有不合适的地方可手动调整参数重新生成。

每日进入平台查看当日训练内容，跟随动作演示完成训练，训练结束后如实标记完成情况、训练感受，若有动作无法完成可标注原因，方便系统后续调整计划。

定期上传体重、体脂率等身体数据，查看平台生成的阶段训练报告，结合自身感受调整后续的健身目标与参数，持续优化训练方案。