Shiva使用教程

访问shiva.so官网，根据页面提示完成账号注册，注册时可选择填写自身ADHD相关的认知特点、日常困扰等基础信息，便于平台给出初始适配建议。

进入任务管理模块，将近期需要完成的工作、学习、生活类事项逐一录入，按照重要程度和紧急程度设置优先级，同时拆解复杂事项为可直接执行的子任务。

进入提醒设置页面，根据自己对提醒的敏感度，配置不同类型任务的提醒形式、提醒时间和重复频率，也可直接使用平台为ADHD用户预设的提醒方案。

日常使用过程中，随时记录自己的注意力状态和能量状态，执行完任务后及时标记完成情况，补充填写实际耗时和执行过程中的感受。

每周进入数据统计页面，查看本周的任务完成情况、注意力波动规律和能量变化趋势，结合报告内容调整下一周的任务安排和作息规划，逐步优化自身的生活节奏。