Resolution AI使用教程

访问Resolution AI官网，点击注册按钮，使用邮箱账号完成注册流程，填写基础个人信息，包括日常可支配的空闲时间、过往目标完成的大致情况等内容，方便平台后续匹配更合适的方案。

进入目标创建页面，输入你的新年决心具体内容，比如“全年读完24本书”“减重10公斤”等，同时设置目标的完成截止时间，提交后等待系统生成初始规划。

查看系统生成的初始目标拆解方案，若对任务安排有调整需求，可以手动修改每日任务的数量、难度与执行时间，确认后即可开启目标执行周期。

按照平台每日推送的任务提示完成对应行动，完成后在平台进行打卡，若遇到无法完成的情况，选择对应的未完成原因，系统会自动调整后续的任务安排。

每周查看平台生成的进度报告，了解本周的任务完成情况与整体目标推进进度，根据报告中的优化建议调整下一周的执行节奏，遇到执行卡点时可以随时向AI教练咨询解决方案。