Reflect使用教程

访问reflectfit.com官网，根据自身身份选择普通用户/教练创作者入口，使用邮箱或第三方账号完成注册，填写身高、体重、训练基础、健身目标等基础信息，完成个人账号初始化设置。

普通用户可在训练库中筛选符合自身目标的课程，比如减脂、增肌、体态调整等分类，选择对应课程后开启摄像头权限，按照页面提示调整设备摆放位置，确保全身出现在画面中即可开始训练。

训练过程中关注页面提示和语音提醒，出现动作不规范的提示时及时调整动作，训练结束后可查看本次训练的详细数据报告，包括动作准确率、消耗热量等信息，确认后数据会自动同步至个人训练档案。

教练或创作者注册后进入创作者后台，使用课程制作工具上传训练视频、设置课程结构和训练要求，提交后系统会自动完成AI动作模型匹配，审核通过后即可将课程上架至个人主页。

教练可在后台查看学员的训练数据，为学员调整定制训练计划，也可发起专属训练挑战、设置付费会员权益，通过后台数据面板查看业务收入、学员活跃度等运营数据，优化自身服务内容。