Rabtine使用教程

访问Rabtine官网https://rabtine.com，根据页面指引完成账号注册，可选择使用邮箱或者第三方社交账号进行登录，注册过程仅需填写基础身份信息即可完成。

进入用户信息采集页面，依次填写自身的身高体重、运动基础等级、既往运动损伤史等基础信息，确保信息填写准确，方便系统评估你的运动耐受能力。

根据自身实际情况选择可用的健身器材类型，同时选择你的训练目标，设置每周训练频次、每次可支配训练时长等参数，确认所有信息无误后提交。

等待系统生成定制化的阶段性训练计划，查看计划的整体安排和每次训练的内容，若对计划有调整需求可修改参数后重新生成新的计划。

按照计划开展训练，每次训练完成后提交训练反馈，系统会根据你的反馈动态调整后续计划，同时你可以随时查看训练进度统计数据，了解训练成效。