Peloton Strength+使用教程

访问官网https://onepeloton.com/strength-plus-app，根据页面提示下载对应系统的Peloton Strength+应用，完成账号注册并登录，如实填写个人身高、体重、当前力量基础等基础信息。

进入初始评估页面，选择自己的健身目标、可使用的训练器械类型、每周可安排的训练频次，提交后等待系统生成初始的多周训练计划。

在计划列表中查看当日待完成的训练内容，提前查看课程包含的动作，提前准备好对应的训练器械，点击课程即可进入教练引导的训练页面跟随训练。

训练完成后，在数据录入页面填写本次训练实际完成的负重、组数、次数，若绑定了智能健身设备可确认自动同步的数据是否准确，提交后系统会更新你的训练进度。

定期在进度分析页面查看自己的力量变化趋势，若当前计划不符合自身节奏，可进入计划调整页面修改训练参数，重新生成适配的训练方案即可。