MuscleMax AI使用教程

打开MuscleMax AI官网链接，点击页面中央的开始扫描按钮，进入扫描准备页面，按照提示确认允许浏览器调用手机相机权限。

移动到光线充足、背景简洁的空旷区域，按照页面辅助线调整站位，保证全身完全进入拍摄框内，先完成正面拍摄，再完成侧面拍摄。

等待AI处理扫描数据，大约1-2分钟后即可生成完整分析报告，查看各部位肌肉维度数据与肌肉均衡性评分，标注出的薄弱部位。

输入自身的健身目标，选择训练周期偏好，平台会自动生成适配你身体情况的个性化锻炼计划，可查看每次训练的详细动作安排。

每隔2-4周重复进行一次扫描，平台会自动对比数据生成变化趋势，你可以查看训练效果，调整后续的训练计划，更新健身目标。