metrical使用教程

访问https://metrical.fit官网，根据自身使用的设备类型，下载对应移动端或桌面端安装包，完成应用安装流程。

打开安装完成的应用，按照引导填写个人基础身高、体重信息，设置每日热量摄入目标，完成初始配置。

日常用餐后，点击应用内拍照记录按钮，拍摄食物照片，或从相册选择已保存的食物照片，等待AI本地识别。

确认AI识别出的食物品类与分量估算结果，如果存在误差，可以手动调整分量数值，确认后保存本次记录。

定期进入统计页面，查看不同周期的热量与营养摄入情况，根据数据调整后续饮食结构，贴近自身管理目标。