Lucidly使用教程

下载并安装Lucidly应用，完成账号注册后，按照引导填写个人基础睡眠信息，包括日常入睡时间、睡眠习惯等，便于应用调整初始的监测参数。

进入设置页面，根据自身的感知敏感度，调整清醒梦诱导刺激的类型、强度和触发延迟时长，可先在清醒状态下测试刺激程度是否合适。

睡前将设备放置在枕边合适位置，确保传感器可以正常采集数据，点击应用内的“开始睡眠监测”按钮，随后正常进入睡眠状态即可。

醒来后第一时间进入应用，使用语音记录功能口述梦境内容，也可手动添加相关标签和细节描述，完成梦境内容的存档操作。

定期进入数据统计页面，查看睡眠报告、梦境分析结果，也可根据训练进度选择对应的清醒梦训练课程，逐步提升相关能力。