Lifestack使用教程

访问https://lifestack.ai，点击注册按钮，使用邮箱或第三方账号完成账号注册，注册过程中填写基础的年龄、作息习惯等信息，帮助系统完成初始模型校准。

进入账号设置页面，找到健康数据绑定选项，选择自己使用的可穿戴设备品牌，按照指引完成设备账号授权，开启健康数据自动同步权限。

进入日程导入页面，选择自己常用的日历工具，完成账号授权后导入现有的固定日程，确认已有会议、约会等固定安排全部同步完成。

在任务录入页面添加当日或近期的待办任务，逐一标注每个任务的优先级、所需精力等级、预计完成时长，可批量导入已有任务清单。

查看系统生成的能量曲线和任务排期建议，若有不符合个人需求的安排可手动调整，确认后将最终日程同步回自己的日历工具，后续按照排期执行任务即可，定期查看周期分析报告优化规划方式。