Healactively使用教程

打开Healactively官网，点击开始评估按钮，完成账号注册登录流程，填写个人基础健康信息，进入评估页面。

按照页面提示完成背部健康问卷，如实填写背部不适的相关信息，完成后提交等待AI生成评估报告。

查看AI生成的评估报告，确认自身背部问题评估结果，平台会自动生成对应定制化理疗养护方案。

根据方案安排，查看每日训练或放松动作，跟随演示视频完成训练，在平台记录完成情况和自身感受。

定期登录平台更新背部状态，查看健康变化趋势，根据平台建议调整方案，日常开启坐姿提醒功能维持正确姿态。