GymPact使用教程

打开GymPact官网，注册个人账号，进入信息填写页面，填写身高体重、运动基础、健身目标等基础身体与需求信息。

选择日常训练场景，明确可使用的训练器械，填写可安排的每周训练时长，提交信息等待AI生成个性化训练计划。

查看生成的训练计划，打开单个动作详情页，学习动作规范与发力要点，安排对应时间开展训练。

每次训练完成后，进入计划页面打卡，记录本次训练完成情况和身体感受，更新训练进度。

每训练1-2周后，查看平台生成的进度报告，根据自身感受调整计划参数，获取更新后的训练方案。