Getinshape.ai使用教程

访问Getinshape.ai官方网站，在首页找到健身计划生成入口，点击进入问卷填写页面，准备好自己的基础身体数据与健身相关信息。

按照页面提示依次填写问卷内容，包括身高体重、健身目标、训练场景、可支配训练时间、健身基础、是否有运动损伤等信息，确保填写内容真实准确。

填写自己常用的邮箱地址，确认所有信息填写无误后提交问卷，等待系统处理用户的需求。

在24小时内留意预留的邮箱收件箱，查看来自平台的邮件，若未收到可先检查垃圾邮件文件夹，若仍未收到可联系平台客服核实。

下载邮件附件中的健身计划文档，按照文档中的训练安排逐步开始训练，可根据自己实际训练的感受后续调整训练节奏。