Body Scan by Zing使用教程

进入Body Scan by Zing官网，完成账号注册与登录，按照页面提示填写基础信息，包括性别、年龄、身高、现有体重、过往运动基础等内容，方便平台做基础数据校准。

根据页面给出的拍照指引，拍摄清晰的正面、侧面全身无遮挡照片，拍摄时保持自然站立姿态，背景简洁无杂物，确认照片符合要求后完成上传。

等待AI模型完成数据分析，一般数分钟内即可生成身体成分评估报告，可在线查看体脂率、肌肉量、基础代谢等各项指标的详细数据。

在目标设置页面选择自身的健身需求，如增肌、减脂或者维持健康状态，填写每周可运动时长、饮食偏好等补充信息，提交后等待平台生成专属方案。

定期返回平台上传新的照片完成复测，查看数据变化趋势，对比健身目标的完成进度，也可根据自身情况调整目标，更新对应的健身与营养方案。