Avais AI使用教程

访问Avais AI官网https://avais.ai，根据自身身份选择运动员或教练注册通道，填写排球水平、训练目标等基础信息完成账号注册，方便后续生成适配的服务内容。

若为个人训练使用，可直接上传提前录制好的训练视频，或开启设备摄像头实时录制训练过程，确保视频完整覆盖自身动作和排球运动轨迹，避免画面遮挡。

等待AI算法完成视频解析，查看自动生成的动作分析报告，确认其中标注的动作问题是否符合自身实际情况，如有偏差可手动反馈调整数据模型。

根据平台生成的个性化训练计划开展日常训练，每次训练结束后上传训练视频，持续更新个人训练数据，方便平台动态调整训练方案。

定期查看阶段性训练效果报告，对比不同周期的能力变化，若有需要可联系平台合作的专业教练获取1对1的指导服务，进一步提升训练效果。