AIWOD Fitness使用教程

打开官网https://www.aiwod.org，进入首页后找到计划生成入口，点击进入信息填写页面，选择匹配自身情况的基础选项。

依次填写健身水平、每次训练时长、可用器材、训练目标等参数，确认信息无误后提交生成请求，等待AI生成训练计划。

查看生成的训练计划内容，针对不符合需求的动作或安排进行调整，替换动作或修改组次参数，优化计划内容。

调整完成后如果计划符合需求，可以点击收藏按钮保存计划，也可以直接分享到社交平台，或公开到社区供其他用户参考。

若有广告投放需求，可在首页找到广告合作入口，点击进入后填写品牌信息和推广需求，提交后等待平台对接即可。