小卡健康-AI减肥热量计算打卡&轻断食&减肥食谱卡路里锁外卖

小卡健康（CalorieMate），打开就拍、拍完就懂、说一句就记 —— 视觉大模型与 AR 分量测距技术结合 100 万级食物数据库，配合 AI 健康搭子，让你的饮食、运动、体重、围度、喝水都能轻松记下来。 --- 谁在用小卡健康 科学减脂的健身爱好者、增肌人群、私教、营养师；产后恢复 / 备孕 / 哺乳期妈妈；高血脂 / 糖尿病 / 痛风等需要饮食管理的人群；以及每个想"吃得明白一点、动得清楚一点"的普通人。 --- 科学减肥的完整闭环 · 为什么很多人选小卡健康 科学减肥的核心：长期保持适度的热量缺口 + 合理的营养结构 + 可持续的执行方式。小卡把一次完整的减脂周期拆解成 7 个环节，每一环都有工具支撑： 1. 目标设定：基于 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR 与 TDEE，给出适合你的每日热量摄入目标 2. 精准记录摄入：拍照识别 + 50 万食物库 + AR 分量测距 + 条码 + 外卖订单解析 3. 跟踪热量消耗：MET 自动估算运动消耗，步数自动同步 4. 三维身材监测：体重 + 体脂 + 围度 5. 个性化食谱：营养师团队定制 6. 轻断食辅助：14:10 入门到 18:6 进阶 7. AI 搭子陪伴：减脂难是坚持，AI 搭子帮你坚持下来 每月自动生成减脂复盘报告：体重变化、体脂趋势、围度变化、平均每日热量缺口、运动量、达标天数、饮食结构。 --- 小卡健康拍照识别食物和计算热量的技术原理 视觉大模型（VLM）：基于通用视觉语言模型对照片做语义识别 —— 不只是"这是什么食物"，而是"由几种食材组成、烹饪方式、配料、容器类型"。 私有食物数据库精准匹配：识别结果与自建的 50 万级中文食物数据库做匹配与校准，让"宫保鸡丁"这类菜既能识别，也能拿到对应营养数据。 AR 分量测距：利用 AR 深度感知与平面识别，结合餐具基准的相对比例，给出食物体积与重量估算，解决"识别准但份量乱猜"的问题。 识别准确度受拍摄角度、光线、食物遮挡等因素影响，建议俯拍 + 完整餐具入镜以获得更稳定结果。 --- 多种相机模式 - 普通食物：家常菜、外食、火锅、自助餐、零食、水果 - 包装食品：识别外观与 LOGO，匹配品牌商品 - 饮品：奶茶、咖啡、果汁，识别杯型与加糖等级 - 外卖订单：拍订单截图，AI 解析并一键导入打卡 --- 50 万级食物数据库 数据库由自有营养师团队搭建与维护，参考依据： - 中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》 - 《中国食物成分表（标准版第 6 版）》 - 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》 - 国家卫健委《食养指南》系列文件 覆盖：中式八大菜系、主流外卖品类、连锁餐饮菜品（星巴克 / 麦当劳 / 海底捞 / 瑞幸 / 喜茶 / 奈雪 / Manner 等）、包装食品、食材原料。每条食物