TrackHands使用教程

访问trackhands.com官网，根据自己使用的设备类型，选择对应的客户端安装包下载，按照引导完成软件安装并打开。

注册并登录个人账号，按照系统提示授予摄像头使用权限，确认设备摄像头可以正常捕捉到自己的上半身画面。

进入设置页面，根据自身需求调整触发提醒的距离阈值、提醒方式和监测时间段，也可以直接使用系统默认的初始配置。

开启监测模式，软件会在后台自动运行，当检测到手部接近面部时会按照设置的方式发出提醒，用户收到提醒后即可调整自身行为。

定期进入数据统计页面，查看自己的行为记录和趋势变化，根据改善进度调整监测规则和阶段目标，逐步优化行为习惯。