QuitPorn.AI使用教程
AI教练5 步上手
QuitPorn.AI是一个基于人工智能技术开发的帮助用户克服色情成瘾的在线支持平台，为有戒断需求的用户提供个性化的恢复方案与辅助工具。核心功能包含AI个性化复吸预防计划、每日正念训练引导、复吸风险实时监测、恢复进度数据追踪、匿名互助社群交流等，面向存在成瘾困扰、希望完成戒断目标的成年用户，适用于日常自律训练、戒断计划执行、复发风险防控、恢复状态管理等使用场景。
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打开网站后点击注册按钮，使用邮箱完成账号注册，登录后填写个人成瘾情况问卷，提供基础信息用于生成个性化计划。
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查看AI生成的初始阶段性戒断计划，确认目标与每日任务，根据自身需求调整任务强度，保存调整后的计划内容。
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下载安装平台提供的浏览器扩展，完成风险拦截设置，开启浏览行为监测功能，帮助防控日常浏览中的风险。
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每日登录平台完成预设任务，跟随引导完成正念训练，记录当日状态与情绪，查看当日恢复数据更新。
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定期查看平台生成的恢复进度报告，根据进度调整自身行为，遇到问题可前往匿名板块交流，获取同伴支持。
看完教程，直接上手试试
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