Pretzel使用教程

访问Pretzel官方网站，点击首页注册按钮，使用手机号或邮箱完成账号注册，填写身高、体重、年龄、日常活动量等基础信息，明确当前的饮食管理目标。

进入饮食记录页面，可直接输入食物名称搜索选择对应条目，也可上传食物照片由系统自动识别内容，填写食用量后完成单餐记录。

进入营养统计页面，查看当日已摄入的热量、各类营养元素的具体数值，对照预设的摄入目标调整后续餐食的搭配。

每周或每月进入报告页面，查看周期内的饮食总结报告，了解自身的饮食偏好、营养摄入是否均衡，参考报告建议调整饮食结构。

根据个人需求进入设置页面，开启三餐提醒、饮水提醒等功能，也可绑定其他运动健康类应用同步相关数据，完善饮食管理的参考维度。