My Glow Up AI使用教程

访问官网https://myglowup.ai，点击首页的注册按钮，使用邮箱或者第三方账号完成账号注册，注册过程中按照提示填写基础的个人信息，确保信息准确以便后续生成适配的方案。

完成账号注册后，进入初始调研页面，按照页面提示依次完成当前状态、成长目标、可支配时间、日常习惯、偏好方向等维度的问卷填写，如实填写相关信息即可，无需刻意调整内容。

提交调研问卷后，等待1-2分钟的AI分析时间，系统会生成专属的阶段性提升方案，你可以浏览方案的整体框架、每日任务安排、阶段目标等内容，若有不符合实际需求的部分可以手动进行调整。

按照方案的每日安排开展提升行动，每天进入平台的记录页面，如实填写当日各维度的状态数据和任务完成情况，遇到问题可以随时进入AI问答模块咨询，获取对应的解决方案。

到达阶段节点后，查看系统生成的复盘报告，了解该阶段的成长情况，根据报告给出的调整建议更新下一阶段的提升方案，持续按照更新后的方案推进，定期回顾状态数据和成长进度。