Mindsera使用教程

访问Mindsera官网，点击注册按钮，使用邮箱账号完成账号注册，根据系统引导完成基础信息填写，设置账号的安全密码，也可以选择开启二次验证提升账号安全性。

进入个人主页后，先浏览平台提供的记录模板库，根据自身的日常记录需求，选择合适的默认模板，也可以根据自身需要创建自定义的专属记录模板。

点击记录入口，选择对应场景的模板，按照引导提示的问题逐步填写内容，完成后提交记录，系统会自动对提交的内容进行分析，生成对应的分析报告。

定期进入数据中心页面，查看不同时间维度的成长追踪报告，了解自己的情绪变化趋势、目标完成进度，梳理近期的思维模式特点。

需要调整状态时，进入正念练习专区，选择对应时长的练习内容，跟随引导完成正念练习，也可以自行设置记录提醒、目标提醒，培养规律的记录习惯。