meals.chat使用教程

进入 meals.chat 官网后，完成账号注册与登录，按照页面提示填写身高、体重、年龄、日常活动量等基础信息，帮助系统生成初始的营养摄入参考目标。

点击页面的上传按钮，拍摄或从相册选择需要记录的食物照片，确认上传后等待系统完成食物识别与营养计算。

核对系统识别的食物种类与分量是否准确，如有偏差可以手动调整食物类型、修改分量数值，确保营养数据的准确性。

进入个人设置页面，根据自身需求调整卡路里与各类营养的摄入目标，也可设置每日咖啡因摄入的提醒阈值。

定期查看数据统计板块的日、周、月报表，了解自身营养摄入的完成情况，也可通过对话界面随时查询过往的饮食记录。