MealPractice使用教程

访问 mealpractice.com 官网，点击注册按钮，使用邮箱账号完成账号注册，也可选择谷歌账号快捷登录，登录后可先设置个人基础信息，包括饮食偏好、营养目标等参数。

进入食谱库管理页面，先上传自己平时常用的食谱，填写食材、步骤、营养信息，也可在平台公开食谱库中搜索合适的食谱，收藏到个人食谱库中备用。

进入周计划创建页面，选择需要规划的周次，依次点击每个时段的添加按钮，从个人食谱库中选择对应餐食添加到计划中，也可直接手动输入临时餐食内容。

完成周计划后，进入购物清单页面，核对系统自动生成的食材清单，剔除家中已有食材，补充需要采购的其他物品，确认后可导出清单或同步到移动设备。

每日完成餐食制作后，可标记餐食完成状态，补充食用感受等记录，定期查看饮食统计报告，根据实际情况调整后续的饮食计划和食谱库内容。